top of page
.jpg)
שיעורי היוגה משלבים ישיבה למדיטציה, נשימה (פראנימה), תנוחות (אסאנות) והרפייה.
לאורך כל התרגול נשים לב לנשימה, נתרגל בקשב ובכבוד לגוף,
נאפשר מקום למילים ומקום לשקט.
בכל שיעור נפנה את תשומת הלב לנושא מרכזי סביבו נתרגל.
נושא מרכזי יכול להיות סוג תנוחות מסויים, כמו תנוחות עמידה או כפיפות לפנים,
תשומת לב לעקרון מוביל בתרגול מתוך סל של עקרונות גופניים,
נושא מתוך הפילוסופיה היוגית וההשתקפות שלו בתוך התרגול,
התמקדות באנרגיה שבתרגול ועוד ועוד...
החיבורים בין הפנים השונים של התרגול-
כמו הפן הפיזי, האנרגטי, המבט פנימה והנשימה המודעת,
נוצרים ונבנים במהלך רצף השיעורים ומאפשרים אימון מקיף ושלם.
* 2020-2021 שיעורי היוגה מתקיימים בסטודיו בלכיש, שיעורים פרטיים ובקבוצה קטנה בשדה יואב ובנגבה*
היוגה מאפשרת תנועה, דיוק, שקט והתבוננות פנימה.
נקבל חיזוק והגמשה של השרירים, הנעה של המפרקים, שיפור ביציבה וזרימת דם טובה,
איזון של מערכת העצבים בזמן השיעור ובמשך הזמן גם מעבר לו,
העלאה של רמת האנרגיה והחיוניות יחד עם האפשרות לרגיעה ולשקט.
ניתן להביא לשיפור בריכוז, בתפקוד מערכת העיכול, החיסון והנשימה.
נתייחס לנושא פיזי איתו מגיעים , כמו כאב בצוואר או בעיות בשיווי משקל, וניתן להם תשומת לב במהלך האימון.
bottom of page